Prueba gratuita de 14 días
Realice evaluaciones ergonómicas ilimitadas durante dos semanas. Todo lo que necesitas es tu teléfono.
.png)
Los esguinces, las distensiones y las lesiones por sobreesfuerzo aún tienen una presencia demasiado alta, ralentizando a los equipos y drenando los recursos en silencio. Si alguna vez ha visto a un trabajador en acción y ha pensado: “Eso no puede ser bueno para su espalda”, probablemente tenga razón. El riesgo es real, y la solución comienza con prestar más atención a cómo se lleva a cabo el trabajo.
La Semana Safe + Sound de la OSHA (11 al 17 de agosto) es su oportunidad de hacer una pausa, concentrarse en la prevención de TME y liderar con acción. Esta guía le brinda un plan ergonómico de cinco días que puede poner en acción al instante sin equipo extra, solo con capacitación inteligente y mejores hábitos, fáciles de recordar.
La Semana Safe + Sound de la OSHA es un evento nacional que se celebra cada agosto para ayudar a las empresas a destacar y fortalecer sus programas de seguridad y salud. Está abierto a cualquier lugar de trabajo, grande o pequeño, que quiera mostrar su compromiso con la protección de los trabajadores.
Unirse es fácil. Elija un enfoque, use los materiales de planificación gratuitos de OSHA y dirija algunas actividades prácticas con su equipo. Después, puede descargar un certificado y una moneda digital para reconocer la participación de todos.
El tema de este año es la preparación para emergencias, un recordatorio para planificar con anticipación y proteger a su gente antes de que algo salga mal. Esa misma mentalidad se aplica a la prevención de trastornos musculoesqueléticos. Significa ayudar a su equipo a trabajar de manera segura todos los días, especialmente cuando el trabajo tiene un precio físico.
La ergonomía puede no ser la parte más llamativa de un programa de seguridad, pero suele ser donde ocurren las lesiones más prevenibles, y donde los cambios más pequeños tienen la mayor recompensa.
La verdad es que los Trastornos musculoesqueléticos (TME) no van a desaparecer a menos que los aborde directamente. Representan casi un tercio de todas las lesiones laborales en trabajos de alta exigencia física. También son una de las principales razones por las que los trabajadores terminan en servicio restringido o fuera por completo.
¿Las buenas noticias? Muchos riesgos de TME están frente a usted y, con una mirada más atenta, suelen ser fáciles de abordar. Una vez que vea el impacto que están teniendo en su equipo y flujo de trabajo, el siguiente paso es poner manos a la obra, con mejoras rápidas y específicas.
No necesita una revisión completa para progresar. Estas cinco actividades rápidas toman aproximadamente 30 minutos cada una y ofrecen formas sencillas y prácticas de reducir el riesgo.
Con su celular, grabe a un trabajador haciendo una tarea común y revíselo con los trabajadores. Fíjese en movimientos de brazos, giros del torso, flexiones pronunciadas o movimientos sostenidos. Luego pregunte: “¿Qué es una cosa que podemos ajustar hoy?”
Esta actividad convierte el video de un trabajo real en una oportunidad de aprendizaje. Al ver el video en cámara lenta, los patrones se vuelven más claros, como cuántas veces un trabajador alcanza por encima de la altura de los hombros o se gira en la cintura. No se trata de culpar a nadie. Se trata de detectar pequeños riesgos antes de que se conviertan en lesiones.
Use un pizarrón o notas adhesivas para dar seguimiento a las posturas de conducta que el personal identifique. Mantenga la actividad como algo visual y colaborativo. Si es posible, capture videos de distintos roles, turnos o tareas. La comparación de trabajos similares uno al lado del otro revela pequeños cambios en las actividades que marcan una gran diferencia con el tiempo.
Las lesiones por levantamiento son una de las causas más comunes de tiempo perdido, sin embargo, muchos equipos nunca vuelven a revisar esta técnica después de la orientación. Un taller corto y práctico de levantamiento es una forma sencilla de reforzar lo básico y prevenir la tensión antes de que se convierta en lesión.
Prepare una zona de práctica con cajas vacías o partes que reflejen tareas reales. Enfóquese en los principios básicos como el posicionamiento de los pies, mantener las cargas cerca del cuerpo y mantener una columna vertebral neutral. Vaya paso a paso con ejemplos de movimientos seguros y los que son riesgosos, luego deje que los trabajadores lo prueben por sí mismos.
Mantenga el tono ligero y colaborativo. Estas sesiones funcionan mejor cuando tienen ganas de resolver problemas, no de una prueba. Emparejar a los nuevos empleados con miembros experimentados del equipo puede ayudar a reforzar los buenos hábitos sin dar mucho foco a una persona particular.
Elija una estación de trabajo y revísela en grupo. Involucre a la persona que más lo usa, pero invite a otros a observar y participar. Pregunte qué herramientas o materiales se utilizan con más frecuencia, luego observe la tarea en movimiento. Observe cuántas veces tienen que alcanzar, girar, dar un paso o flexionarse. Estos movimientos pequeños y repetidos suelen indicar dónde se acumula la tensión.
Trabajen juntos para detectar los elementos de alto uso y marcar las zonas de trabajo principales en el piso, pared o banco. Luego, cambie las herramientas, las piezas y los cubos a ese espacio utilizando los materiales que ya tiene. Apile los contenedores, levante paletas o reposicione los artículos para reducir la flexión y el alcance.
Incluso pequeños cambios, como girar un contenedor hacia el trabajador, pueden eliminar docenas de movimientos innecesarios en cada turno. Hacer esto en equipo ayuda a otros a detectar problemas similares en sus propias estaciones.
Con ayuda de los líderes de equipo, revise el horario actual de rotación laboral. Comience por identificar los roles o estaciones que implican altas demandas físicas: movimientos repetidos, esfuerzos intensos, posturas incómodas o largos períodos sin moverse. Entonces eche un vistazo a quién está haciendo ese trabajo y por cuánto tiempo. Aquí se dará cuenta que ciertos movimientos o grupos musculares se usan en exceso sin suficiente tiempo de recuperación.
A partir de ahí, construya un plan de rotación que permita variedad. Alterne entre roles de pie y sentado, tareas motrices finas y gruesas, o trabajo pesado y ligero. Pequeños cambios en el orden de las tareas pueden dar un descanso a diferentes partes del cuerpo sin interrumpir el flujo del día. Cuando se hace bien, la planificación de rotación protege a su equipo sin ralentizarlo y ayuda a prevenir lesiones antes de que ocurran.
Tómese cinco minutos al comienzo o al final de un turno para realizar un registro rápido de rastreo corporal. Use un diagrama simple del cuerpo humano (o dibuje uno en una pizarra) y pídale a su equipo que marque o mencione las áreas donde sienten dolor, presión o fatiga. Enmárquelo como una herramienta para detectar signos tempranos de tensión, no para echar culpas.
A medida que surgen los patrones, conéctelos a tareas, herramientas o configuraciones específicas. Si varias personas reportan tensión en la muñeca después de un proceso o fatiga de espalda debido a una cierta altura de contenedor, esa es una señal clara para investigar. Estos pequeños conocimientos le ayudan a hacer cambios inteligentes antes de que la incomodidad se convierta en lesión.
Estas actividades ayudan a cambiar la forma en que su equipo piensa sobre el movimiento. El siguiente paso es mantener ese impulso mucho después de que termine la semana.
Destinar una semana para actividades ergonómicas es una decisión inteligente. Hace que las personas piensen, se den cuenta de los riesgos y que prueben nuevas formas de trabajar de manera segura. Pero para convertir esto en un cambio real, se necesita más que solo una semana. Necesita herramientas que hagan que un mejor movimiento sea parte de la rutina, no solo un evento especial.
Ahí es donde entra TuMeke. Le ayudamos a mantener la energía de la Semana Safe + Sound el resto del año con evaluaciones ergonómicas rápidas, claras y consistentes, sin equipo adicional, sin sesgos y sin demoras.
Así es como funciona:
La Semana Safe + Sound es su oportunidad de hacer un llamado a la acción. TuMeke le ayudará a mantener el impulso. Programe un recorrido rápido de TuMeke hoy mismo y vea cómo ayudamos a líderes de seguridad como usted a proteger a sus trabajadores, mejorar el desempeño y construir un lugar de trabajo más fuerte y seguro, día con día.
%201.svg){kind=logo}
.png)
.png)
.png)
Los esguinces, las distensiones y las lesiones por sobreesfuerzo aún tienen una presencia demasiado alta, ralentizando a los equipos y drenando los recursos en silencio. Si alguna vez ha visto a un trabajador en acción y ha pensado: “Eso no puede ser bueno para su espalda”, probablemente tenga razón. El riesgo es real, y la solución comienza con prestar más atención a cómo se lleva a cabo el trabajo.
La Semana Safe + Sound de la OSHA (11 al 17 de agosto) es su oportunidad de hacer una pausa, concentrarse en la prevención de TME y liderar con acción. Esta guía le brinda un plan ergonómico de cinco días que puede poner en acción al instante sin equipo extra, solo con capacitación inteligente y mejores hábitos, fáciles de recordar.
La Semana Safe + Sound de la OSHA es un evento nacional que se celebra cada agosto para ayudar a las empresas a destacar y fortalecer sus programas de seguridad y salud. Está abierto a cualquier lugar de trabajo, grande o pequeño, que quiera mostrar su compromiso con la protección de los trabajadores.
Unirse es fácil. Elija un enfoque, use los materiales de planificación gratuitos de OSHA y dirija algunas actividades prácticas con su equipo. Después, puede descargar un certificado y una moneda digital para reconocer la participación de todos.
El tema de este año es la preparación para emergencias, un recordatorio para planificar con anticipación y proteger a su gente antes de que algo salga mal. Esa misma mentalidad se aplica a la prevención de trastornos musculoesqueléticos. Significa ayudar a su equipo a trabajar de manera segura todos los días, especialmente cuando el trabajo tiene un precio físico.
La ergonomía puede no ser la parte más llamativa de un programa de seguridad, pero suele ser donde ocurren las lesiones más prevenibles, y donde los cambios más pequeños tienen la mayor recompensa.
La verdad es que los Trastornos musculoesqueléticos (TME) no van a desaparecer a menos que los aborde directamente. Representan casi un tercio de todas las lesiones laborales en trabajos de alta exigencia física. También son una de las principales razones por las que los trabajadores terminan en servicio restringido o fuera por completo.
¿Las buenas noticias? Muchos riesgos de TME están frente a usted y, con una mirada más atenta, suelen ser fáciles de abordar. Una vez que vea el impacto que están teniendo en su equipo y flujo de trabajo, el siguiente paso es poner manos a la obra, con mejoras rápidas y específicas.
No necesita una revisión completa para progresar. Estas cinco actividades rápidas toman aproximadamente 30 minutos cada una y ofrecen formas sencillas y prácticas de reducir el riesgo.
Con su celular, grabe a un trabajador haciendo una tarea común y revíselo con los trabajadores. Fíjese en movimientos de brazos, giros del torso, flexiones pronunciadas o movimientos sostenidos. Luego pregunte: “¿Qué es una cosa que podemos ajustar hoy?”
Esta actividad convierte el video de un trabajo real en una oportunidad de aprendizaje. Al ver el video en cámara lenta, los patrones se vuelven más claros, como cuántas veces un trabajador alcanza por encima de la altura de los hombros o se gira en la cintura. No se trata de culpar a nadie. Se trata de detectar pequeños riesgos antes de que se conviertan en lesiones.
Use un pizarrón o notas adhesivas para dar seguimiento a las posturas de conducta que el personal identifique. Mantenga la actividad como algo visual y colaborativo. Si es posible, capture videos de distintos roles, turnos o tareas. La comparación de trabajos similares uno al lado del otro revela pequeños cambios en las actividades que marcan una gran diferencia con el tiempo.
Las lesiones por levantamiento son una de las causas más comunes de tiempo perdido, sin embargo, muchos equipos nunca vuelven a revisar esta técnica después de la orientación. Un taller corto y práctico de levantamiento es una forma sencilla de reforzar lo básico y prevenir la tensión antes de que se convierta en lesión.
Prepare una zona de práctica con cajas vacías o partes que reflejen tareas reales. Enfóquese en los principios básicos como el posicionamiento de los pies, mantener las cargas cerca del cuerpo y mantener una columna vertebral neutral. Vaya paso a paso con ejemplos de movimientos seguros y los que son riesgosos, luego deje que los trabajadores lo prueben por sí mismos.
Mantenga el tono ligero y colaborativo. Estas sesiones funcionan mejor cuando tienen ganas de resolver problemas, no de una prueba. Emparejar a los nuevos empleados con miembros experimentados del equipo puede ayudar a reforzar los buenos hábitos sin dar mucho foco a una persona particular.
Elija una estación de trabajo y revísela en grupo. Involucre a la persona que más lo usa, pero invite a otros a observar y participar. Pregunte qué herramientas o materiales se utilizan con más frecuencia, luego observe la tarea en movimiento. Observe cuántas veces tienen que alcanzar, girar, dar un paso o flexionarse. Estos movimientos pequeños y repetidos suelen indicar dónde se acumula la tensión.
Trabajen juntos para detectar los elementos de alto uso y marcar las zonas de trabajo principales en el piso, pared o banco. Luego, cambie las herramientas, las piezas y los cubos a ese espacio utilizando los materiales que ya tiene. Apile los contenedores, levante paletas o reposicione los artículos para reducir la flexión y el alcance.
Incluso pequeños cambios, como girar un contenedor hacia el trabajador, pueden eliminar docenas de movimientos innecesarios en cada turno. Hacer esto en equipo ayuda a otros a detectar problemas similares en sus propias estaciones.
Con ayuda de los líderes de equipo, revise el horario actual de rotación laboral. Comience por identificar los roles o estaciones que implican altas demandas físicas: movimientos repetidos, esfuerzos intensos, posturas incómodas o largos períodos sin moverse. Entonces eche un vistazo a quién está haciendo ese trabajo y por cuánto tiempo. Aquí se dará cuenta que ciertos movimientos o grupos musculares se usan en exceso sin suficiente tiempo de recuperación.
A partir de ahí, construya un plan de rotación que permita variedad. Alterne entre roles de pie y sentado, tareas motrices finas y gruesas, o trabajo pesado y ligero. Pequeños cambios en el orden de las tareas pueden dar un descanso a diferentes partes del cuerpo sin interrumpir el flujo del día. Cuando se hace bien, la planificación de rotación protege a su equipo sin ralentizarlo y ayuda a prevenir lesiones antes de que ocurran.
Tómese cinco minutos al comienzo o al final de un turno para realizar un registro rápido de rastreo corporal. Use un diagrama simple del cuerpo humano (o dibuje uno en una pizarra) y pídale a su equipo que marque o mencione las áreas donde sienten dolor, presión o fatiga. Enmárquelo como una herramienta para detectar signos tempranos de tensión, no para echar culpas.
A medida que surgen los patrones, conéctelos a tareas, herramientas o configuraciones específicas. Si varias personas reportan tensión en la muñeca después de un proceso o fatiga de espalda debido a una cierta altura de contenedor, esa es una señal clara para investigar. Estos pequeños conocimientos le ayudan a hacer cambios inteligentes antes de que la incomodidad se convierta en lesión.
Estas actividades ayudan a cambiar la forma en que su equipo piensa sobre el movimiento. El siguiente paso es mantener ese impulso mucho después de que termine la semana.
Destinar una semana para actividades ergonómicas es una decisión inteligente. Hace que las personas piensen, se den cuenta de los riesgos y que prueben nuevas formas de trabajar de manera segura. Pero para convertir esto en un cambio real, se necesita más que solo una semana. Necesita herramientas que hagan que un mejor movimiento sea parte de la rutina, no solo un evento especial.
Ahí es donde entra TuMeke. Le ayudamos a mantener la energía de la Semana Safe + Sound el resto del año con evaluaciones ergonómicas rápidas, claras y consistentes, sin equipo adicional, sin sesgos y sin demoras.
Así es como funciona:
La Semana Safe + Sound es su oportunidad de hacer un llamado a la acción. TuMeke le ayudará a mantener el impulso. Programe un recorrido rápido de TuMeke hoy mismo y vea cómo ayudamos a líderes de seguridad como usted a proteger a sus trabajadores, mejorar el desempeño y construir un lugar de trabajo más fuerte y seguro, día con día.